Sauna a prechladnutie

Je všeobecne známe, že má sauna viacero vynikajúcich účinkov na naše zdravie, jedným z nich je aj posilnenie imunity. Je nutné si ale uvedomiť, že sauna má slúžiť predovšetkým ako prevencia pred rôznymi chorobami. Návšteva sauny, najmä fínskej, je pre organizmus vždy náročná a pre oslabený organizmus nie úplne vhodná.

Obyčajné prechladnutie, tým skôr chrípka alebo akákoľvek iná vážnejšia choroba, predstavuje pre telo výrazné oslabenie. Organizmus sa často snaží vlastnými mechanizmami regulovať teplotu a návšteva sauny, ktorá umelo teplotu zvýši o ďalší stupeň až dva, môže tieto procesy závažne narušiť. 

Pri ochorení hrozí tak väčšie riziko dehydratácie. Ani prudké prechladnutie po návšteve fínskej sauny vyčerpanému telu príliš neprospeje. Je pravda, že v niektorých prípadoch môže sauna urýchliť priebeh choroby - v prípade, že choroba nastupuje, alebo niečo na vás tzv. „lezie”, vďaka saune sa nástup choroby urýchli. Otázkou je, či je to vhodné.

Ďalej je viac než odporúčané uvedomiť si, že malý a uzavretý priestor, ako je sauna, predstavuje zvýšené riziko pre rozšírenie choroboplodných zárodkov. Mali by ste teda byť voči ostatným návštevníkom ohľaduplní a saunu navštevovať len vtedy, keď ste úplne v poriadku. Pokiaľ ale trpíte napríklad astmou, v tomto prípade ľahkú biosaunu, aromasaunu či infrasanu, ktorá je k telu viac šetrná, môžeme len odporučiť.

Sauna a nachladnutie teda väčšinou nie je dobrá kombinácia.    Pokiaľ sa chcete rýchlejšie uzdraviť, najlepšie bude, keď si urobíte čaj s citrónom a ľahnete si v pokoji do postele. Sauna môže výnimočne na vás počkať :).