Informácie ohľadom saunovania a koronavírusu
Z dôvodu aktuálnej epidémie koronavírusu nám stále častejšie naši zákazníci kladú množstvo otázok, uvádzame tu preto súhrn našich odporúčaní a odpovedí ku dňu 11.3.2020.
Domáce saunovanie - je to bezpečné?
ÁNO. Pokiaľ môžete, bežte ihneď do vašej sauny a posilnite si imunitu!
1. Je všeobecne známe, že fínska sauna má mnoho pozitívnych účinkov na naše zdravie, jedným z nich je aj posilnenie imunity. Ak ste zdraví, môžeme častú návštevu domácej sauny jedine odporučiť.
Saunovanie má blahodarný vplyv na činnosť srdca, uvoľnenie dýchacích ciest, zmiernenie bolesti kĺbov a svalov. ...Telo sa viac okysličuje, rozširujú sa kožné póry a cievy, zlepšuje sa krvný prietok, dochádza k prekrveniu končatín. Pri pravidelnom saunovaní vám bude pozitívnym výsledkom celková otužilosť tela a vyššia odolnosť proti infekciám. Viac v našom FAQ.
2. Koronavírus nie je odolný voči vysokým teplotám - je veľmi citlivý na teplo. Podľa nových poznatkov môže byť údajne deaktivovaný pomocou 75% etanolu, dezinfekčného prostriedku obsahujúce chlór, kyselinou pero octovou či chloroformom pri 30 ° C počas 30 minút. Vy pravdepodobne nemáte doma chemické laboratórium, čo ale doma už možno máte (a pokiaľ nemáte, mali by ste zvážiť jeho zaobstaranie), je fínska sauna.
V tejto dobe teda nastáva pravá chvíľa, kedy môžete jej výhody využiť. Fíni už majú skúsenosť s epidémiou a jej riešením pomocou horúčavy sauny:
Rok 2005, vrcholí vtáčia chrípka. Fínske ministerstvo poľnohospodárstva 5. septembra uvádza, že sauna môže účinne zabiť vírus vtáčej chrípky, pretože ten nemôže prežiť vysoké teploty. Preto ministerstvo požaduje, aby ľudia, ktorí sa vracajú z oblastí s vtáčou chrípkou, okamžite „saunovou dezinfekciou“ očistili seba, svoje oblečenie, obuv a batožinu. Oblečenie musí byť naparované po dobu 3 hodín pri teplote 70 °C (Pozn.: vo Fínsku sa počet sáun odhaduje medzi 2-3 miliónmi).
Aj na dezinfekciu vašich textílií od koronavírusu je teoreticky fínska sauna vhodná, teplota sauny môže byť aj cez 90 °C. Z praktického hľadiska ale toto odporučiť nemôžeme, pretože tým výrazne zvyšujete riziko požiaru v saune – neustále by ste museli kontrolovať, či sa z textilu nezačína fajčiť, alebo či nie je veľmi blízko saunových kachlí. Preto buďte veľmi opatrní a horľavé predmety nenechávajte v saune nikdy bez dozoru!
Prečo som si ja radšej nevzala Pištu Hufnágela, ten má saunu, kde by som mohla byť každý deň..
3. Prudké striedanie teplôt má za následok ekvivalent príslovia „Ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku“. Telo si natoľko zvykne na toto „otužovanie“, že potom v reálnom živote pri striedaní teplôt vie, čo robiť, a len tak ho niečo nezlomí. Fíni skrátka majú pod čiapkou :-)
4.K saune vždy patrí hygiena – ako vlastného tela, tak aj očista sauny! Predovšetkým v tomto virálnom období je dôležité sa pravidelne o svoju saunu starať – čističom saunového dreva, parafínom, atď. viac nájdete v našom FAQ.
5. POZOR, sauna slúži ako prevencia pred chorobami, z koronavírusu vás nevylieči! Návšteva fínskej sauny je pre telo krátkodobou záťažou a pre oslabený organizmus nie celkom vhodná.
Prechladnutie či vírusové ochorenie (nemusí ísť práve o koronavírus) sú pre telo samy o sebe veľkou záťažou. Organizmus sa snaží vlastnými mechanizmami regulovať teplotu a návšteva sauny, ktorá umelo zdvihne teplotu vášho tela o ďalší stupeň až dva, môže tieto procesy narušiť. Ani prudké ochladenie po návšteve sauny vyčerpanému telu príliš neprospeje.
Je pravda, že v niektorých prípadoch môže sauna urýchliť priebeh choroby – keď na vás niečo „lezie“, vďaka saune sa nástup choroby urýchli. Otázkou je, ak je to vhodné. Sauna a prechladnutie teda väčšinou nie je dobrá kombinácia. Pokiaľ sa chcete z bežného prechladnutia rýchlo uzdraviť, urobte si čaj s citrónom a zaľahnite do duchien. Sauna môže výnimočne pár dní počkať :-)
Návšteva verejnej sauny – môžem tam tiež ísť utužiť organizmus?
RADŠEJ NIE. Môže tam byť veľa ľudí, s rôznym zdravotným stavom.
1. Rozhodnutie o návšteve verejnej sauny samozrejme necháme úplne na vás, je dobré si však uvedomiť, že malý, uzavretý a vlhký priestor, ako je typicky okolie sauny, predstavuje zvýšené riziko pre šírenie choroboplodných zárodkov. Neviete, aký je zdravotný stav cudzích ľudí, ktorí sú na vás nalepení, a nemôžete ovplyvniť hygienickú nezávadnosť všetkých povrchov tak, ako keď si sami čistíte vašu saunu.
2. Sami by sme mali byť voči ostatným návštevníkom ohľaduplní a saunu navštevovať iba keď sme úplne fit. Nie je fér ísť sa do sauny vyliečiť, ak ste chorí, pretože tým zároveň môžete nakaziť všetkých ostatných.
3. Do verejnej sauny sa potrebujete nejako dopraviť, a ak pôjdete verejnou dopravou, je otázka, či to celé nebude kontraproduktívne - síce sa vysaunujete, ale cestou tam a späť stretnete veľa maličkých "bacilov".
4. Pokiaľ ale trpíte napríklad astmou, možno návštevu biosauny, aromasauny či najmä infrasauny (tá je k telu veľmi šetrná), zvážiť. Najlepšie privátne – čím menej ľudí v saune, tým lepšie.
Pozn. na záver: Rady a odporúčania tu uvedené vyjadrujú stanovisko tímu sauna.cz, a nie sú konkrétnym odporúčaním. Ak máte pochybnosti o svojom zdravotnom stave, nechoďte do sauny, a pokiaľ možno ihneď kontaktujte svojho lekára, ideálne telefonicky alebo mailom.