FAQ všeobecne o saunovaní

Vážení zákazníci, z dôvodu nedávneho sťahovania našich skladov môže dôjsť k miernemu oneskoreniu expedície objednávok. Ďakujeme za vašu trpezlivosť a pochopenie.

FAQ všeobecne o saunovaní

Je lepšia klasická sauna alebo infrasauna?

Každý variant má svoje výhody - infrasauna je nenáročná na údržbu, má rýchly nábeh, no fínska sauna má zase viacero zdravotných benefitov a variantov použitia. Viac sa dočítate v samostatnom článku Fínska sauna alebo infrasauna?

Ako sa správne saunovať?

Proces saunovania spočíva v ohrievaní a v následnom ochladzovaní organizmu. Vhodná dĺžka pobytu v saune je veľmi subjektívna - jednoducho pokiaľ je človeku príjemné. Orientačne sa však uvádza pätnásť minút. Pre ochladenie je možné sa ponoriť do studenej vody, osprchovať sa studenou vodou, prípadne v zimnom období použiť sneh. Aj tu by si mal každý vybrať sám podľa seba. Viac v samostatnom článku Ako sa správne saunovať.

Aké sú účinky sauny?

Saunovanie má blahodarný vplyv na činnosť srdca, uvoľnenie dýchacích ciest, zmiernenie bolesti kĺbov a svalov. Návštevou sauny prispievate tiež k duševnej pohode, kedy dochádza k ústupu nervozity či prípadnej migrény. Telo sa viac okysličuje, rozširujú sa kožné póry a cievy, zlepšuje sa krvný prietok. Vaša koža môže lepšie dýchať a dochádza aj k prekrveniu končatín. Vďaka silnému poteniu sú z tela vylučované tiež škodlivé látky. Pri pravidelnom saunovaní Vám bude pozitívnym výsledkom celková otužilosť tela a vyššia odolnosť proti infekciám.

Saunovanie má tiež priaznivý kozmetický účinok, zlepšuje sa vláčnosť kože, jej sviežosť aj vzhľad. Pred vstupom do sauny sa najprv dôkladne umyte mydlom. Do sauny vstupujte čo najmenej oblečený, aby na Vás teplota čo najviac pôsobila a, samozrejme, kvôli vylučovaniu potu. Odložte tiež všetky šperky a hodinky. Do sauny je vhodné vziať si praktický saunový kilt, alebo aspoň uterák, či hygienický jednorazový podsedák, na ktorý si sadnete, alebo ľahnete.

Odporúčaná dĺžka saunovania je cca. 15 minút, pre deti zhruba 5-10 minút, odporúčame cyklus po ochladení viackrát zopakovať. V saune je od podlahy po strop veľký teplotný rozdiel, ktorý môže dosahovať až 50 °C. Zo začiatku je teda vhodné sadnúť si nižšie, avšak nie do bezprostrednej blízkosti kachlí. Pobyt v saune a jeho dĺžka nemusia byť príjemné všetkým a vždy, preto, pokiaľ sa necítite dobre, je lepšie saunu opustiť a Vaše telo nepremáhať. Pred odchodom zo sauny si chvíľu poseďte na najnižšej lavici. Po saunovaní je vždy nutné rozohriaty organizmus ochladiť, aby neprišlo k prehriatiu organizmu, závratom či omdleniu. Viac o benefitoch sauny v samostatnom článku Účinky saunovania.

Je nutné po saunovaní ochladenie v bazéniku?

V prípade fínskej sauny, biosauny či aromasauny áno, inak hrozí prehriatie organizmu. V prípade infrasauny to nie je nutné, po parnej saune sa však ochladenie odporúča. O tom ako sa saunovať nájdete v samostatnom článku Ako sa správne saunovať.

Môžem mať saunu v malej kúpeľni alebo v paneláku?

Áno, často realizujeme saunu do obývačky alebo chodby v panelovom dome. Pokiaľ Vám stačí malá sauna, tak ju môžeme zapojiť aj priamo do Vašej zásuvky na 220 V. V prípade väčších sáun je už nutné zosilniť ističe adekvátnym spôsobom a z nich vychádzajúcu kabeláž tak, aby sa dala sauna zapojiť na 380 V. Do kúpeľne, kde je zvýšená vlhkosť, sú vhodné naše kúpeľňové sauny.

Koľko ma bude stáť prevádzka sauny?

Záleží na veľkosti sauny, typu ohrievača, štýlu saunovania. Infrakabína sa krátko (0-15 minút) zahrieva a nedosahuje také vysoké teploty a je aj najlacnejšia na prevádzku - 1 cyklus Vás vyjde priemerne na približne 30-50 centov.

Priemerne veľká, dobre vyrobená a zaizolovaná fínska sauna s kachľami na elektrinu - 1 cyklus (30-60 minút zahrievania + 4x15 minút saunovania) Vás vyjde na približne 1,50-3 Eurá.

Rovnaká fínska sauna s kachľami na drevo - veľmi záleží na cene dreva - 1 cyklus cca. 0-1,50 Euro.

Navyše je potrebné v prípade všetkých nákladov pripočítať aj občasnú údržbu (čistenie sauny, parafínovanie), v prípade fínskej sauny aj nákup aróm na polievanie kachlí a raz za pár rokov výmenu saunových kameňov.